Door middel van een inspanningstest kom jij meer te weten over jouw fysieke capaciteiten en kwaliteiten als renner. Deze zijn nodig voor de juiste begeleiding. Ook kan progressie worden gemeten en is het mogelijk een voorspelling te doen over een toekomstige prestaties.
Exercise test
Tijdens de inspanningstest op de fiets worden wattage, hartslag en de lactaat waarde in het bloed gemeten. Aan de hand van die meetwaarden kunnen de aerobe en anaerobe drempel worden bepaald. Tijdens de test zal ook duidelijk worden waar jouw kwaliteiten als renners liggen.
Body composition
Voorafgaand aan de inspanningstest wordt jouw lichaamssamenstelling bepaald aan de hand van lengte, gewicht en vetpercentage door middel van een huidplooimeting. Voor elke fietser is het nuttig om de lichaamssamenstelling regelmatig te laten bepalen. Deze bepaling kan daarom ook zonder inspanningstest gedaan worden.
Na afloop ontvangt u een uitgebreid verslag van de test met een conclusie en een trainingsadvies.
Raas bike
Deze testen vinden plaats bij Raas Bikes en doe je op jouw eigen fiets.
